Na hora de planejar uma trilha, seja de curta, média ou longa duração, é preciso levar a quantidade adequada de alimentos. Veja quais são eles.
Para montar um kit útil de primeiros socorros, deve-se avaliar o local da trilha, o tipo de terreno, o clima e suas necessidades específicas.
O melhor caminho é a prevenção, mas caso ocorra bolhas, agir de modo correto, proporciona uma melhor e mais rápida recuperação.
Se você pretende viver bem e muito, precisa combater o sedentarismo, que é um dos grandes problemas atuais. Uma das formas de combatê-lo é fazendo trilhas!
A diarreia, a constipação e o enjoo são as manifestações mais encontradas. Veja porque é comum isso acontecer.
As situações estressantes da rotina podem nos consumir se não adotamos medidas para combatê-las. Cada um possui suas preferências, mas trilhar ajuda a aliviar o estresse do dia a dia.
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